오일만주스 효능 먹는법 만들기

오일만쥬스 만드는 방법

안녕하세요. 오늘은 해독주스 중 하나인 오일만 주스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오일만주스는 해독은 물론 체중 조절을 위해서 많이들 만들어드시는 주스 중에 하나 입니다. 주재료는 파슬리 입니다. 먼저 오일만주스에 대한 자세한 설명은 후술하도록 하고 만드는 방법에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다.

오일만주스 재료

해독주스인 오일만주스 만드는방법은 정말 간단 합니다. 먼저 오일만주스를 만들기 위한 재료부터 살펴보도록 하곘습니다. 재료 역시 너무너무 간단 합니다. 3가지만 있으면 됩니다. 먼저 오일만주스의 주재료라고 할 수 있는 파슬리60g, 그리고 레몬 1개, 물 300ml가 필요 합니다. 이건 하루용 기준 입니다.

재료만큼이나 오일로주스 만들기도 간단하지만, 그래도 자세히 한 번 살표보도록 하겠습니다. 먼저 준비 된 믹서기에 파슬리와 깐 레몬을 넣고 마지막으로 물 300ml를 넣어주고 다 같이 갈아주기만 하면 끝 입니다. 완성된 모습은 녹즙과 비슷한 모습을 보이고 있는데요. 아무래도 파슬리가 주재료다 보니 녹색을 띌 수 밖에 없는것 같습니다.

오일만주스 효능

그럼 이제 본격적으로 오일만주스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 같이 널리 알려진 효능은 독소제거와 체줌감량에 효과가 있습니다. 파슬리 속에는 항산화 물질인 플라보노이드가 있는데요. 플라보노이드 성분 중 하나인 루테올린을 당뇨가 있는 쥐에게 먹인 결과 체중은 16%, 지방량은 31%, 식후 혈당 조절 장애튼 15%라 개선 되었다는 연구결과가 있다고 합니다. 또한 레몬 속에 있는 폴리페놀이라는 성분은 백색 지방을 억제해주는 효과가 있습니다.

오일만주스 먹는법 및 부작용

오일만주스 먹는법에 대해 알아볼까요? 오일만주스는 그 이름에서 알 수 있듯이 5일 섭취 후 10일 간은 휴식을 하시면 됩니다. 평소처럼 음식을 똑같이 드시면 됩니다. 다만 오일만주스를 아침 공복에 섭취하면 효과가 가장 좋다고 합니다. 첫 5일간 오일만주스를 드신 후 10일 휴식 후 다시 5일간 오일만주스를 드시면 됩니다. 필요에 따라서 이 과정을 반복하시기만 하면 됩니다.

오일만주스를 복용할 때 주의할 점을 살펴보겠습니다. 오일만주스에는 칼륨성분이 이뇨제 역할을 해서 노폐물을 배출하는 효과가 뛰어나지만 콩팥이 좋지 않으신 분들에게는 자극이 될 수 있으니 주의 해야합니다. 또한 빈속에 마실 경우 산 성분이 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 장기간 지속적으로 섭취해서는 안됩니다.